(4852)670-770

Групповые программы

Body & Mind

Живя в мегаполисе, порой так трудно достичь оптимального физического и духовного состояния. Профессиональные инструкторы фитнес-клуба «Стиль жизни» помогут вам восстановить душевные силы, поддержать организм в тонусе благодаря специально разработанным системам. BODY & MIND – одна из них. Это направление включает разные виды йоги и специальные методики, позволяющие достичь невероятных результатов. Наши тренеры, обладая большим опытом, помогут наполнить гармонией ваше тело и разум при помощи физических нагрузок.

Йога для беременных представляет специальный комплекс упражнений, направленных на укрепление основных систем женского организма, достижение умиротворения и спокойствия, которое так необходимо будущей маме. Это специальный комплекс, который подходит для любых сроков, но начинать нужно не позже 34 недели беременности. Как результат:
• быстрое восстановление после процесса родов, здоровый малыш;
• уверенность и сила;
• отсутствие угроз во время вынашивания ребенка, быстрые роды.

PILATES BEGIN (55мин) – класс для тех, кто начинает осваивать технику упражений по системе Пилатеса: физические упражнения, направленные на улучшение гибкости силы и баланса всего тела. Фокусируется на симметрии осанки, контроле дыхания, силы центра, гибкости позвоночника, стабильности и мобильности суставов.

STRETCH (45мин) – класс на растягивание и расслабление мышц всего тела с использованием статических упражнений. Рекомендуется после посещения силовых занятий, тренажерного зала.

DYNAMIC STRETCH (55мин) – класс, направленный на развитие гибкости с использованием динамичных упражнений на растягивание. Улучшает подвижность суставов, обменные процессы в организме, профилактика варикозного расширения вен. Для всех уровней подготовленности.

bodyART – функциональная тренировка на мышцы всего тела, разработанная в Швейцарии Робертом Штейнбахером. В рамках концепции bodyART тело человека воспринимается как единство трех составляющих – тела, разума и души. Сочетание терапевтических упражнений на силу и гибкость вместе с классическими дыхательными техниками помогает одновременно укрепить и вытянуть мышцы, снять стресс, убрать боль в спине, улучшить осанку, лучше понять и почувствовать свое тело. Основанный на принципах Инь и Янь, данный метод сочетает в себе элеметны йоги, пилатеса, танца и тай-чи.

YOGA (55мин) – психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятия стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

AIR YOGA (90мин) – уникальная возможность освоить воздушное пространство открыть для себя новые ощущения от физических упражнений. Йога в воздухе позволит разгрузить шейный, поясничный отдел, добавит больше сил и энергии для повседневной жизни. Для всех уровней подготовленности.

ASHTANGA-YOGA (90мин) – класс представляет собой динамическую практику. Суть: чередование асанс разогревающими виньясами. Цикличность практики способствует успокоению, а сопряжение движений с дыханием – утиханию внутреннего диалога. Для всех уровней подготовленности.

  •  
  •  

Перейти в галерею